怀孕后，爱美的孕妇总忧虑黄褐斑会悄然的爬上自己的脸庞，为了远离厌烦的“斑纹”，许多孕妇现已数不清自己用过多少防备方法，可效果并不尽善尽美。有什么方法能让爱美的孕妇们省去这份不用要的忧虑吗？

　　有研讨标明：黄褐斑的构成与孕期饮食有着密切关系，假如孕妇的饮食中短少一种名为谷胱甘肽的物质，皮肤内的酪氨酸酶活性就会添加，然后导致黄褐斑“大举侵略”。 但孕妇们也不用过于为此烦恼，在此咱们引荐几种对防治黄褐斑有很好效果的食物，请你们无妨试试。做美丽妈妈从“头”开端

　　抗斑“英豪”榜

　　富含维生素c的食物

　　top1：猕猴桃

　　抗斑指数：★★★★

　　猕猴桃被喻为“生果金矿”。含有丰厚的食物纤维、维生素c、维生素b、维生素d、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。

　　猕猴桃中的维生素c能有用按捺皮肤内多巴醌的氧化效果，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，搅扰黑色素的构成，防备色素沉积，坚持皮肤白净。

　　小提示：

　　脾胃虚寒的孕妇不行多吃，简单腹泻。

　　top2：西红柿

　　抗斑指数：★★★☆

　　西红柿具有保养皮肤、消除斑点的成效。它丰厚的西红柿红素、维生素c是按捺黑色素构成的最好兵器。有试验证明，常吃西红柿可以有用削减黑色素构成。

　　小提示：

　　西红柿性寒，假如空腹食用简单形成腹痛

　　小引荐：

　　·每天用1杯西红柿汁加微量鱼肝油饮用，能令孕妇面色光润。

　　·孕妇还可先将面部清洗洁净，然后用西红柿汁敷面，15－20分钟后再用清水洗净。对医治黄褐斑有很好的效果。

　　top3：柠檬

　　抗斑指数：★★★☆

　　柠檬也是抗斑美容生果。柠檬中所含的枸橼酸能有用避免皮肤色素冷静。运用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤润泽润滑。

　　小提示：

　　柠檬极酸，多吃会损害牙齿。

　　top4：各类新鲜蔬菜

　　抗斑指数：★★★★

　　各类新鲜蔬菜含有丰厚维生素c，具有消褪色素效果。其代表有：西红柿、马铃薯、卷心菜、花菜；瓜菜中的冬瓜、丝瓜，孕妇也要多多享受，它们也具有非同一般的美白成效。

　　小提示：

　　别的，豆制品和动物肝脏等这些食物对消除黄褐斑有必定的辅佐效果。

　　富含维生素e的食物

　　top5：黄豆

　　抗斑指数：★★★★

　　大豆中所富含的维生素e可以损坏自由基的化学活性，不仅能按捺皮肤变老，更能避免色素冷静于皮肤。

　　小引荐：

　　大豆甜汤：黄豆、绿豆、赤豆各100克洗净浸泡后混合捣汁，参加适量清水煮沸，用白糖调味做成饮服。每日3次对消除黄褐斑很有成效。

　　top6：牛奶

　　抗斑指数：★★★★

　　牛奶有改进皮肤细胞活性，推迟皮肤变老，增强皮肤张力，影响皮肤推陈出新、坚持皮肤润泽细嫩的效果。

　　小引荐：

　　桃仁牛奶芝麻糊：核桃仁30克、牛奶300毫升、豆浆200毫升、黑芝麻20克。先将核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，与牛奶、豆浆调匀，放入锅中煮沸，再加白糖适量，每日迟早各吃1小碗。

　　top7：带谷皮类食物

　　抗斑指数：★★★☆

　　跟着体内过氧化物质逐步增多，极易诱发黑色素沉积。谷皮类食物中的维生素e，能有用按捺过氧化脂质发生，然后起到搅扰黑色素沉积的效果。

　　小引荐：

　　猪肾薏苡仁粥：猪肾1对，洗净、切碎，与去皮切碎的山药100克，粳米200克，薏苡仁50克加水适量，用小火煮成粥，加调料调味分顿吃，具有补肾益肤成效。

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