传统佳节中秋又快到了，在这个独特的节日，月饼是必不行少的。但是苦恼又来了，月饼那么甜那么油，想瘦身的朋友要怎样吃才会不影响自己的瘦身打算呢？月饼尽管好吃，但是它但是高热量、高脂肪、高胆固醇、高糖分的肯定“不安全食物”。别怕，这就带我们来研究一下，怎么吃月饼才会不发胖。

　　双黄莲蓉月饼热量高

　　我们最常吃的双黄莲蓉月饼的热量相当于1碟粟米 肉粒饭+1碗罗宋汤+1杯冻奶茶。每个双黄莲蓉月饼含有高达800卡路里的热量，一般成年人每天须要吸取1800-2200kcal，一个双黄莲蓉月饼所 供给的热量已持平或超越一顿正餐的须要了。由此可见，月饼还真是瘦身者的“危险品”。

　　而近几年鼓起的冰皮月饼、冰淇淋月饼和素月饼的脂肪含量虽遍及稍低，但每个含有1至2汤匙的油份。所以任何一类月饼都不行吃过量。

　　肥壮和肠胃病患者要向医师讨教

　　月饼归于高脂、高糖、高热量和难消化的食物。一般成年人应以每天四分之一个双黄莲蓉月饼为限。

　　肥壮者、患有肠胃病和缓慢疾病的人，如胆固醇过高、高血压或心脏血管病等，在吃月饼前一定向医师讨教可进食的份量，避免因过量进食而影响健康。