做法步骤

1、米准备好加水淘洗

2、南瓜不错吧，是自己家的有机的，把南瓜切成小块

3、把南瓜加入米中，煮粥20分钟

4、20分钟后开锅加入，冰糖，核桃

5、核桃的营养不多说你懂的

6、冰糖下入锅中不要盖盖子了，慢慢熬煮颜色会红亮

7、熬煮10分钟就完成了，甜香营养

心情故事

南瓜是女人养生的精品,不但可以美容护肤,还能通便排毒黑米“滋阴补肾，健身暖胃，明目活血”，“清肝润肠”，“滑湿益精，补肺缓筋”等功效黑芝麻是滋补强壮剂，能够补班、养发、生津、通乳、润肠，适用于身体虚弱、头发早白【功效】止呕消嗳,养胃,通便,止泄,补血益气,健脾,降糖消渴