新年的高兴还没有曩昔，就开端接到朋友们的留言和电话：这个新年我吃多了...餐时美食一桌，餐后零食大堆。初二开端就要出门探亲访友，毫无疑问又是宴席连连，让胃里不得歇息。眼看身体日益胀大，胃里觉得闷胀，这可怎么办呢......

　　所谓全部皆有价值啊。欢喜也是有价值的，它会大大损耗体能，还可能让某些脏器过度疲乏。节日睡觉过晚，精力太振奋，原本就会下降消化吸收功用，下降肝脏解毒功用。再加上很多美食，大杯喝酒，胃肠和肝脏更是不堪重负。

　　提到这儿，也就知道应当怎么对应节日不舒服了。一是要让胃肠略微轻松一点，二是要让肝脏轻松一点。

　　让胃肠轻松，便是少吃。虽然在亲朋好友家不得不吃，但至少能够少吃低营养价值的零食，餐前只吃点生果或喝点茶水；在正餐的时期，能够多挑油少清淡的东西吃，把他人夹来的大鱼大肉放在自己的盘子里，很长时刻不动。只需嘴甜一些，多夸夸那些清新蔬菜、凉菜、汤之类，显得很爱吃的姿态，就保全了请客人的体面。

　　回到家里，天然不必再牵强自己。多和爸爸妈妈吵吵几句，胃里难过，消化不良，想吃点清粥小菜爽爽口，爸爸妈妈肯定会忙不迭地满意你的要求。然后按例要夸夸他们煮的粥怎么好喝，拌的菜怎么好吃之类。

　　假如是年轻人一同新年，就更容易了。初一的饺子初二的面，都不是什么油腻食物，老话也没有规则详细吃多少饺子多大碗面里边放什么料之类。饺子少吃几个，多吃蔬菜配着；面就做汤面，里边多放青菜蘑菇笋片之类，其实仍是很健康的。

　　晚上假如没有饭局，就主张自己给肠胃放个假，喝点酸奶，吃个生果，11点前歇息，睡得会更香，第二天胃口就会得到改进。

　　在配菜的时期，必定要注意多上不油腻的绿叶蔬菜。不只是由于春养肝的老说法，还由于绿叶菜中的叶绿素有促进解毒的效果，其间的多种抗氧化物质也是新年时期特别简单缺少的。还要多吃高纤维的各种食物，比方粗粮、红薯、竹笋、各种青菜和海带蘑菇等，协助剩余的胆固醇从肠道排出去。

　　真实吃得多了，主张自动吃点助消化的非处方药，感觉会舒畅得多。假如能出去走走路，逛逛公园，既愉悦情绪，又能消食排遣。当然，出去玩的时期就不要再买零食吃啦，更不要在冷风里吃油炸的东西。

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