小寒进补吃什么好呢?下面小编向你引荐几道适合在小寒进补的食疗方：

　　一、羊肾红参粥

　　资料：羊肾1只，红参3克，大米100克，调料少量。

　　做法：将羊肾切开，剔去内部白筋，切为碎末，红参打为碎末，大米洗净，参加适量水及调料，煮1小时后食用。

　　成效：益气壮阳、填精补髓的效果，

　　食用人群：适用于衰弱无力、腰膝酸软、畏寒怕冷、耳聋耳鸣、性功能减退等肾阳缺乏的人群。

　　二、胡桃仁饼：

　　资料：胡桃仁(或核桃仁)50克，面粉250克，白糖少量

　　做法：将胡桃仁打为碎末，与面粉混合在一起，加水适量，拌和均匀，烙为薄饼食用。

　　成效：有补肾御寒、润肠通便的效果。

　　食用人群：适用于肾虚腰痛腿软、畏寒怕冷、大便干结等肺肾两虚的人群

　　三、当归生姜羊肉汤：

　　资料：当归20克，生姜30克，羊肉500克，黄酒、调料适量。

　　做法：将羊肉洗净，切为碎块，参加当归、生姜、黄酒及调料，炖煮1～2小时，食肉喝汤。

　　成效：有温中补血、祛寒强身的效果。

　　食用人群：适用于神疲乏力、面无人色、畏寒怕冷的人群。

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