孕产妇的脾胃功用一般比较弱，夏天高温简单影响食欲，加上抗病才能下降，如饮食稍有不小心，都会影响脾胃的消化吸收，对母子均晦气。夏天，孕妈妈必定要留意饮食卫生，不然会引起消化道感染，严峻的会导致子宫缩短，然后引发早产，对孕妈妈和宝宝的健康都存在要挟。

准则1
多喝水和绿豆汤
妊娠期孕妈妈推陈出新添加，生理负荷加大，此刻，若处于高温、脱水环境，极易产生中暑。
盛夏时节，孕妈妈饮食宜少食多餐、按部就班。多吃些清淡且富含蛋白质和无机盐的食物，忌油腻、辛辣及含咖啡因的饮食，冷冻、过咸、腌制类食物进食要适度，往常能够多喝点绿豆汤和白开水。

准则2
莫把生果当饭吃
跟着夏天气温不断升高，许多缺少食欲的孕妈妈每天以生果度日，有的乃至一天能吃下七八个水蜜桃和两个大西瓜，孕妈妈因而摄入很多糖分，再加上孕期生理改变，导致糖代谢紊乱，极易诱发糖尿病，然后添加巨大胎儿、羊水过多及难产、新生儿产伤、产后出血的概率。因而，虽然盛夏时节食欲大减，生果能清热解暑，也要恰到好处。
生果的弥补最好在两餐之间，每日最多不超越２００克，一起应留意挑选含糖量较低的生果，或以蔬菜替代，千万不要无限量吃西瓜等高糖分生果。

准则3
生鲜食品慎重吃
饮食要常常换把戏，以满意养分须要。还要提示孕妈妈留意，夏日病原体易繁衍繁衍，进食瓜果蔬菜必定要留意饮食卫生，生吃生果前有必要洗净，不到卫生状况差的饭馆就餐，避免病从口入，危及母婴健康。

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