介绍了那么多期的“糖”

大家的抗糖意识现在是否有提高呢？

买商品前的第一件事是什么？

看配料表！看配料表！看配料表！

（重要的事情说三遍）

今天瑶瑶营养师就教你识别货架上常见的“糖”

红糖又名黑糖

但是有些人认为红糖具有补血、保健的功效

其实红糖就是未脱色的蔗糖

本质上还是会让你血糖飙升的葡萄糖和果糖

你喝下去的那一杯红糖水

并没有止血止痛的作用

如果说一定有

那可能要算是心理安慰的作用

蜂蜜有40%左右的果糖和35%的葡萄糖

这些单糖会迅速进入你的血液

让你血糖飙升

所以，喝蜂蜜≈喝糖！

比起所谓的矿物质其他有益的成分

每天一杯蜂蜜水不会让你变好

只会让自己变得更糟！

咖啡和西点中常用的糖

土黄色，略微带点焦香

焦糖的主要成分还是蔗糖

只不过是加热后焦化的蔗糖

没什么新鲜的

如果不加糖的美式咖啡

配上运动，效果还可能会事半功倍哦！

枫糖是一种提取自枫树汁的糖浆

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