编辑|丫头

在钢筋水泥的都市丛林里，我们像上了发条的陀螺，不停地旋转、跳跃，工作、生活、人际关系，每一项都在消耗着我们的精力，日复一日，我们习惯了快节奏的生活，却也渐渐忽略了身体发出的信号，你有多久没有好好吃一顿饭又有多久没有体验过“嗯嗯”的顺畅了？

便秘，这个困扰着都市人的“难言之隐”，就像一座无形的山，压得我们喘不过气，还记得那次公司团建，我们兴致勃勃地来到郊外烧烤，看着滋滋作响的烤肉，我的肚子却开始隐隐作痛，为了不在同事面前出丑，我强忍着不适，假装若无其事地聊天、拍照，随着时间的推移，那种感觉越来越强烈，我只能找借口躲进卫生间，漫长的等待，却只换来一阵阵的失望和绝望，那一刻，我真想找个地缝钻进去

为了解决这个“老大难”问题，我尝试过各种方法，网红酵素、膳食纤维片，甚至连传说中的“青汁”都试了个遍，结果却收效甚微，有的甚至还产生了副作用，让我苦不堪言，无奈之下，我只好去医院挂了消化科的号，医生听完我的描述，只是淡淡地说了一句：“你的问题很常见，主要是生活习惯不好导致的，回去调整一下饮食结构，多运动，保持心情舒畅，慢慢就会好转”

医生的建议虽然很专业

，但对我来说却像是隔靴搔痒，都市生活的压力，让我很难做到“早睡早起、规律饮食”，就在我快要放弃的时候，婆婆出现了

婆婆是地地道道的农村人，一辈子勤劳朴实，对各种民间偏方、食疗方法有着丰富的经验，看到我愁眉苦脸的样子，婆婆一眼就看出了端倪，“是不是好几天没上厕所了？”婆婆关切地问道，我有些不好意思地点了点头心想：“婆婆怎么连这个都知道？”

婆婆看着我，笑了笑说：“你这孩子，有什么事就说出来，别憋在心里，我年轻的时候也经常便秘，后来用了一个土方子，效果特别好，你要不要试试？”我一听，顿时来了精神连忙追问道：“什么土方子？快告诉我！”

婆婆神秘一笑

，说：“不着急，我先去厨房给你准备一下，”只见她转身走进厨房，不一会儿就端着一碗热气腾腾的东西走了出来，我定睛一看，碗里装着的是几块黄澄澄的香蕉，上面还淋了一些晶莹剔透的香油，旁边点缀着几颗红色的枸杞，看起来十分诱人

“这是什么神仙搭配？”我惊讶地问道，“这是我们老家的土方子，香油蒸香蕉，专门治便秘的，你趁热吃，吃完再喝点温水，保证你一会儿就想去厕所，”婆婆笑着说

我半信半疑地接过碗

，拿起勺子舀了一块香蕉放进嘴里，香蕉经过蒸制，口感更加软糯香甜，香油的加入也增添了一丝独特的香味，一点也不觉得油腻，我三下五除二地就把一整碗香油蒸香蕉吃了个精光，然后又喝了一大杯温水

说来也神奇，不到半个小时，我的肚子就开始“咕噜咕噜”地响了起来，那种久违的感觉让我欣喜若狂，我赶紧跑到卫生间，终于体验到了“一泻千里”的畅快淋漓

从那以后

，我每天早上都会吃一碗婆婆做的香油蒸香蕉，坚持了一段时间后，我的便秘问题竟然真的得到了改善，以前，我总是要靠着各种药物和保健品才能勉强维持“正常”的排便频率，现在，我终于可以和它们说“拜拜”了

为了弄清楚香油蒸香蕉为什么会有如此神奇的功效

，我特意查阅了一些资料，原来，香蕉富含膳食纤维，尤其是其中的果胶，能够吸收肠道内的水分，使粪便变得柔软，更容易排出，而香油则具有润肠通便的作用，两者搭配在一起，可谓是相得益彰

除了食疗之外

，养成良好的生活习惯也是预防和改善便秘的关键，我会尽量做到早睡早起，保证充足的睡眠；三餐定时定量，多吃蔬菜水果和粗粮，少吃辛辣刺激的食物；每天坚持适量运动，促进肠道蠕动

便秘虽然不是什么大病

，但却实实在在地影响着我们的生活质量，如果你也被便秘困扰，不妨试试婆婆的这个土方子——香油蒸香蕉，或许，它也能帮你找回“嗯嗯”的快乐

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