清醒食分

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夏日炎炎，想吃冰的，想吃甜的，再想想辛苦跑半天才甩掉200千卡肥肉，而一份拿破仑酥就600多千卡，怎么吃的下去！！！

不是清分君吓唬你们，一起来看看

【运动消耗的热量大战常见甜点的热量】

注：糕点为平均热量，实际数据按制作过程不同会有所出入；

运动消耗按55公斤体重人士计算。

什么？你都没有在运动？赶快点我！！

想吃又不敢吃各种纠结，

这份心情清分君最了解，

所以今天介绍一份既满足食欲，

又不怕长肉的酸奶鲜果杯，

而且还超级简单美味哦！

无论是一个人的快手早餐，

还是姊妹淘的下午茶，

又或者周末的亲子料理，

这款鲜果杯都100%胜任。

时令水果搭配出艳丽造型，

加上酸酸甜甜的口感，

真的很适合夏天吃呢！

--材料1杯量--

草莓5个

蓝莓25个

意式手指饼干1根

杏仁碎装饰

--做法--

①水果洗净沥干，草莓切片。

②按顺序铺上饼干--水果--酸奶--水果。

③冰箱冷藏至少1小时就可以吃囖。

保存不要超过一天。

狗狗也被吸引过来，想要分一杯羹~

--酸奶鲜果杯的营养标签--

了解更多营养标签请直接戳图↑↑

这是我用的低脂希腊酸奶，不同牌子酸奶营养成分会有差异。如果选用无糖原味酸奶，可更进一步降低热量哦！

--更多快手低卡消暑甜点--

喜欢哪一款不要手软用力戳！

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