健康生活源于优质食材的选择和少油少盐的烹饪方式最近我豌豆吃的比较多豌豆蛋白含量高于大豆蛋白，含蛋白质23.4%，脂肪1.8%，碳水化合物52.6%，还含有胡萝卜素、维生素B1、B2喝豌豆浆豌豆豆脑烤豌豆都是简单的加工方式
Bysmile6902
用料去皮豌豆2小碗
十三香1g
白胡椒粉1克
盐少许
做法步骤1、去皮豌豆
2、清洗后浸泡一夜
3、用纸巾擦去多余水份
4、撒上十三香白胡椒粉盐
5、拌匀，均匀的铺在空气炸锅里
6、低温155°分钟烘干水份
7、180°12分钟，中间拉出来翻了两次，金黄干脆的豌豆粒来了
8、放凉放凉吃口感更好
9、美美哒低油低盐保持了豌豆原有的味道，营养健康
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招！
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