苦瓜里含有苦瓜素，这种苦瓜素不仅是减肥的主要成分，也是苦瓜苦味的主要来源。所以一天生吃几根苦瓜，在不刻意控制饮食的情况下也能达到减肥的目的。又因为苦瓜太苦，很多人坚持不下来，所以可以采取侯小姐的方法，有效而且容易做到，这就是用榨汁机把苦瓜打成糊糊,然后倒入冰格中冻成小冰块儿。这样，每天不定时的拿出来吃一块就不会觉得那么苦了，刚开始的时候侯小姐像吃药一样用水咽下去，时间一长，她就直接嚼了吞下去。

　　但是要特别强调的一点：那就是脾虚胃寒的朋友千万不要采用这种方法来减肥，如果您对自己的身体状况不是很了解的话，可以采取循序渐进的方法，每天少吃一点，如果感觉身体不适，就要立即停止，千万不要为了减肥而伤害了身体。

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