在医院里，刚退休不久的肖先生向消化科医师诉说着自己的症状：退休在家的这半年里，自己订了一些健康打算，在老伴的精心照料下，日常日子也有规则了，每顿饭后还要吃上一个生果，并且常常创新生果的把戏，每天都吃出了新感觉。肖先生在老伴的监督下，退休后的保健打算履行得很好，日子的确比曾经规则多了，谁知他总感到胃部不舒服，有腹胀的感觉，随之也呈现了一些便秘的症状。 

　　消化科医师细心询问了肖先生的日子规则和症状，感到他的这些症状可能与近来日子习气———饭后吃生果有很大联系。医师给肖先生开了一些口服药，并让肖先生改动饭后立刻吃生果的习气，主张他在吃饭一两个小时后再吃生果。在消化医师的指导下，二十多天后，肖先生的肠道康复了往日的安静。 

　　对此，消化科医师提示人们，跟着人们日子水平的逐步进步，人们的保健认识也随之增强了，许多人以为饭后吃点生果是现代日子的最佳调配。无论是在餐厅、饭馆，仍是在家里就餐，许多人都喜爱饭后吃点生果爽爽口，其实这是一种过错的日子习气，由于，饭后立刻吃生果会影响消化功用。医师解说说，由于食物进入人们的胃今后，有必要通过一到二小时的消化历程，才干缓慢排出。假如人们在饭后当即吃进生果，就会被先期到达的食物阻滞在胃内，致使生果不能正常地在胃内消化，在胃内时刻过长，然后引起腹胀、腹泻或便秘等症状。假如人们长时间坚持这种日子习气，将会导致消化功用紊乱，因而，人们最好在饭后1-2小时再吃生果。 

　　医师还提示说，人们还要留意改正饭后喝茶和饭后漫步的过错习气。 

　　由于饭后当即喝茶茶水会减弱胃液，影响胃内食物的正常消化。茶水中含有的单宁酸还会促进胃内的物质凝结，影响蛋白质的吸收，然后增加了胃的担负。对此，医师主张人们，在吃饭一小时内最好不要喝茶，应待饭后一小时胃内食物消化得差不多时再饮用茶水，这样对消化功用和物质凝结也不会发生太大的影响。“饭后百步走，活到九十九”，这种说法也是不科学的。人的胃在饭后是处于充盈状况的，即使是十分细微的运动也会使胃遭到轰动，然后增加了胃肠担负，影响消化功用。对此，医师主张，饭后适宜歇息30分钟，待胃内的食物适宜消化后，再活动较为适合，这样也不会对消化系统发生太大的影响。

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